শিশু কীভাবে লম্বা হবে
আজকের সাতক্ষীরা
প্রকাশিত: ২৫ আগস্ট ২০২৩
শিশুদের নির্দিষ্ট কোনো খাবার বেশি খাইয়ে বা কোনো একটি ওষুধ দিয়ে লম্বা করা যায় না। শিশু কতটা দীর্ঘদেহী হবে, তার ৮০ ভাগই নির্ভর করে মা-বাবার উচ্চতার ওপর। বাকি ২০ শতাংশ নানা পারিপার্শ্বিক বিষয়ের ওপর নির্ভরশীল। স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় জšে§র পর প্রথম তিন বছর এবং পরে বয়ঃসন্ধিকালে দ্রুত লম্বা হয়। মেয়েরা সর্বোচ্চ ১৫ আর ছেলেরা ১৭ বছর বয়স অবধি লম্বা হতে পারে। মাঝের সময়ে শিশু গড়ে বছরে ২ ইঞ্চি করে লম্বা হয়। অবশ্য সব সময় এ অঙ্ক না-ও মিলতে পারে। অনেক রোগ, যেমন কিছু সিনড্রোম, অস্থিরতা, মেটাবলিক ডিজঅর্ডারের কারণে মানুষ জš§গতভাবে খাটো হতে পারে।
আবার থাইরয়েড ও গ্রোথ হরমোনের অভাব, টাইপ-১ ডায়াবেটিস, টার্নার সিনড্রোম, কিডনি রোগসহ কিছু ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় হরমোন দিয়ে চিকিৎসা করলে শিশুর লম্বা হওয়ার সুযোগ থাকে।
মায়ের গর্ভকালে সুস্থতা ও সঠিক পুষ্টি শিশুর লম্বা হওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে, শৈশব ও কৈশোরে জীবনযাপনের সময় কিছু বিষয় মেনে চললে কাক্সিক্ষত লম্বা হওয়া সম্ভব।
# নিয়মিত শাকসবজি, ফলমূল, শস্যদানা, আমিষ ও দুগ্ধজাতীয় খাবার খাওয়া। পর্যাপ্ত ভিটামিন ও মিনারেল, ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম শিশুর লম্বা হওয়ায় বিশেষ ভূমিকা রাখে।
# প্রক্রিয়াজাত খাবার বর্জন করতে হবে। অতিমাত্রায় চিনি, লবণ, ট্রান্সফ্যাট ও চর্বি আছে এমন খাবার পরিহার করতে হবে।
# সঠিক ওজন বজায় রাখতে পর্যাপ্ত ক্যালোরি জোগান নিশ্চিত করতে হবে। দীর্ঘ সময় ওজন কম থাকলে শিশু খাটো হয়, আবার অতি ওজন হলে নির্দিষ্ট সময়ের আগে লম্বা হওয়া বন্ধ হয়ে যায়।
# দীর্ঘমেয়াদি কোষ্ঠকাঠিন্য হলে শিশুর ক্ষুধামন্দা দেখা দেয়, তাই পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে না।
# শিশুর লম্বা হওয়ার পূর্বশর্ত সার্বিক সুস্থতা। ঘন ঘন অসুস্থ হলে ওজন বাড়ে না, লম্বাও হয় না।
# নিয়মিত কায়িক পরিশ্রম করে হাড় ও মাংসপেশির রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখতে হবে।
# শোয়া ও চলাফেরায় সঠিক ভঙ্গি মেনে চলতে হবে। বাঁকা হয়ে চললে অস্থি বেঁকে শিশু খাটো হয়।
# ঘুমের মধ্যে গ্রোথ হরমোন নিঃসরণ হয়, যা স্বাভাবিক লম্বা হওয়ার প্রধান নিয়ামক। তাই পরিমিত ঘুম খুব জরুরি।
শিশু কাক্সিক্ষত লম্বা না হলে বা অতিরিক্ত খর্ব মনে হলে দ্রুত সঠিক কারণ অনুসন্ধান ও যথাযথ পদক্ষেপ নিতে হবে।
ডা. রবি বিশ্বাস
শিশু হরমোন রোগবিশেষজ্ঞ
- বুবলীর আগেও বিয়ে হয়েছিল, মেয়েও আছে সেই ঘরে?
- এই গরমে ডায়রিয়া হলে কী করবেন
- প্রিজন ভ্যানেই নারী ধর্ষণ!
- বাঘের আক্রমণে মৌয়াল নিহত
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- গণভবনের শাক-সবজি কৃষক লীগ নেতাদের উপহার দিলেন শেখ হাসিনা
- ইসরায়েলে কী রকম অস্ত্র দিয়ে হামলা চালাল ইরান
- হত্যার হুমকির পর এবার সালমানের বাড়ির সামনে গুলি
- উত্তেজনার মধ্যেই ইসরায়েলি জাহাজ জব্দ করল ইরান
- সদকাতুল ফিতর কখন কার ওপর ওয়াজিব
- ব্রাজিলিয়ান বিকিনি মডেলের প্রেমে হাবুডুবু খাচ্ছেন আরিয়ান!
- মন্ত্রীর নাতির সঙ্গে মেয়ে জাহ্নবীর প্রেমের কথা স্বীকার করলেন বনি!
- ইউনেস্কোর ‘ট্রি অব পিস’ পুরস্কার পাননি ড. ইউনূস: শিক্ষামন্ত্রী
- পবিত্র কাবা থেকে সাড়ে ৩ কিলোমিটার ছাড়াল নামাজের কাতার
- চিকিৎসক হলেন ৩ ফুট উচ্চতার ভারতীয় তরুণ
- রোজা রাখলে শরীরে যা ঘটে
- বই বিক্রির অর্থ মসজিদ নির্মাণে দিলেন সঙ্গীতশিল্পী তাশরিফ
- ভারতকে হারিয়ে চ্যাম্পিয়ন বাংলাদেশের মেয়েরা
- দেবহাটা উপজেলা চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে অনিয়ম ও দুর্নীতি অভিযোগ
- বাঙালির হৃদয়কে আবিষ্ট করেছিল ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- মানুষের অধিকাররক্ষায় কাজকরে র্যাব,তাদের ওপর নিষেধাজ্ঞা গ্রহণ নয়
- রাজনীতি নিয়ে নতুন সিদ্ধান্তে মাহি
- ছেলেকে নিয়ে খবর, মেসি বললেন—এটা মিথ্যা
- ৭২ বিজিবি সদস্যকে পদক পরিয়ে দিলেন প্রধানমন্ত্রী
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- রমজানে নিত্যপণ্যের দাম নিয়ন্ত্রণে পদক্ষেপ নিয়েছে সরকার
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- স্থানীয় সরকারকে আরও শক্তিশালী করা হবে: প্রধানমন্ত্রী
- ইউনেস্কোর ‘ট্রি অব পিস’ পুরস্কার পাননি ড. ইউনূস: শিক্ষামন্ত্রী
- ব্রাজিলিয়ান বিকিনি মডেলের প্রেমে হাবুডুবু খাচ্ছেন আরিয়ান!
- সদকাতুল ফিতর কখন কার ওপর ওয়াজিব
- মন্ত্রীর নাতির সঙ্গে মেয়ে জাহ্নবীর প্রেমের কথা স্বীকার করলেন বনি!
- ইসরায়েলে কী রকম অস্ত্র দিয়ে হামলা চালাল ইরান
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- উত্তেজনার মধ্যেই ইসরায়েলি জাহাজ জব্দ করল ইরান
- বাঘের আক্রমণে মৌয়াল নিহত
- হত্যার হুমকির পর এবার সালমানের বাড়ির সামনে গুলি
- গণভবনের শাক-সবজি কৃষক লীগ নেতাদের উপহার দিলেন শেখ হাসিনা
- প্রিজন ভ্যানেই নারী ধর্ষণ!
- এই গরমে ডায়রিয়া হলে কী করবেন
- বুবলীর আগেও বিয়ে হয়েছিল, মেয়েও আছে সেই ঘরে?