আতা ফলের উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ

স্বাভাবিক নিয়মেই একজন মানুষ ছোট থেকে বড় হয়। সেই সঙ্গে বাড়তে থাকে তার উচ্চতাও। একজন মানুষ ঠিক কতটা লম্বা হবেন সেটা মূলত নির্ভর করে তার মা-বাবার উচ্চতার উপরই। তবে মা-বাবার উচ্চতা কম হলেই যে সন্তান বেশি লম্বা হবেন না, এমন ধারণাও ভুল।

১২:২১ পিএম, ২২ সেপ্টেম্বর ২০২০ মঙ্গলবার

বাঙালির মাছ ছাড়া যেন পেটই ভরে না। দিনে একবেলা মাছ চাই ই চাই। ছোট থেকে বড় কিংবা বিল থেকে সমুদ্র সব মাছই মোটামুটি নিয়মিত খাচ্ছেন। মাছে রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। যা শরীর সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। 

১২:৫০ পিএম, ২১ সেপ্টেম্বর ২০২০ সোমবার

যেকোনো বয়সের মানুষেরই হাঁপানির সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে বাচ্চাদের এই রোগ হওয়ার প্রবণতা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। হাঁপানি বা অ্যাজমা খুবই কষ্টদায়ক একটি অসুখ। এই রোগের ফলে দেখা দেয় তীব্র শ্বাসকষ্টের সমস্যা। 

০৩:১৯ পিএম, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২০ রোববার

মটরশুটি খেতে কে না পছন্দ করে! যেকোনো পদের সঙ্গেই মটরশুটি মানিয়ে যায়। অনেকেই মটরশুঁটি কাঁচা খান। আর রান্নায় তো মটরশুঁটি দেয়া হয়েই থাকে। ঠিক এমনই আরেক সবজ হলো টমেটো। এটিও কাচা বা পাকা অবস্থায় সালাদা বা রান্না করে খাওয়া যায়। 

১১:৩১ এএম, ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২০ শনিবার

গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনে সবচেয়ে সুখের মুহূর্ত। গর্ভাবস্থায় কী খাবেন? অনেকেই চিন্তায় থাকেন। অনেকের মাথাতেই নিত্য-নতুন খাবারের কথা ঘোরে? আবার হবু মায়ের হরমোনের উঠানামার কারণে বারবার খিদেও পায়। নানান ধরনের খাবার খাওয়ার ইচ্ছে হয়।  

১২:১৮ পিএম, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২০ শুক্রবার

চাল ধোয়া পানিতে রূপচর্চা কিংবা চুলের জেল্লা ফেরে, সে কথাতো প্রায় সবাই এখন জানেন। তবে এর স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো জানতেন কি? চাল ধোয়া পানিতে রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। এই পানি রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সহায়তা করে। ফলে ওজন কমে খুব সহজেই। 

১২:৪৬ পিএম, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২০ বৃহস্পতিবার

ঘাসজাতীয় লেমনগ্রাস বা থাই পাতা অনেকেই খেয়ে থাকেন। বিশেষ করে থাই স্যুপ তৈরিতে এই পাতা ব্যবহার করা হয়। তাই লেমনগ্রাস আমাদের কাছে থাই পাতা নামে পরিচিত। এর সুগন্ধ মনকে সতেজ রাখতে সহায়তা করে। শুধু তাই নয়, এর রয়েছে নানান উপকারী গুণ। 

১২:০৩ পিএম, ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২০ বুধবার

চলছে ইলিশের মৌসুম। বাজারে এখন খুব সহজেই মেলে ইলিশের দেখা। খেতে দারুণ সুস্বাদু এই মাছ এখন প্রায় প্রতিদিনই অনেকের পাতে দেখা যায়। যদিও দাম বেশি অনেকের থালায় ইলিশ ওঠেনা। তবে তাদের জন্য রয়েছে সুখবর। আর যারা নিয়মিত ইলিশ খান তাদের জন্য কিছুটা উদ্বেগের বিষয় রয়েছে।

১২:২৬ পিএম, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২০ মঙ্গলবার

করোনাকালে অনিয়মিত মাসিক সমস্যায় ভুগছেন অনেক নারীরাই। কারও সময় পিছিয়ে যাচ্ছে, কারো আবার খুব কম ব্লিডিং হচ্ছে তো কারো বেশি। দু-এক মাস পিছিয়ে গেলে বা না হলে, গর্ভধারণ হলো ভেবে বাড়ছে উদ্বেগ। অথচ সংক্রমণের ভয়ে যেতে পারছেন না ডাক্তারের চেম্বারে। যার পরিণতি খিটখিটে মেজাজ, ধৈর্যহীনতা।

১১:৪৮ এএম, ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২০ সোমবার

ধবধবে সাদা চিনির বদলে লাল চিনিতে রয়েছে অনেক উপকারি উপাদান। লাল চিনি সরাসরি আখ থেকে তৈরি অপরিশোধিত চিনি। এতে থাকে আখের সব উপাদান। যেমন- শর্করা, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, লৌহ, ম্যাঙ্গানিজ, উপকারি অ্যামাইনো অ্যাসিড, জিঙ্ক, থায়ামিন, রিবোফ্লবিন, ফলিক এসিড, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ইত্যাদি।

১২:৩১ পিএম, ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২০ রোববার

বড়দের পাশাপাশি শিশুদেরও ডেঙ্গু জ্বর হচ্ছে। এই সময় বৃষ্টির পানি বিভিন্ন জায়গায় জমে মশার বংশবিস্তার ঘটে। এডিস মশা কামড়ালে ডেঙ্গুর ভাইরাস সুস্থ মানুষের শরীরে ছড়িয়ে পড়ে।

১২:৪৬ পিএম, ১২ সেপ্টেম্বর ২০২০ শনিবার

ওষুধের পাশাপাশি উপমহাদেশের এমন অনেক মানুষই আছেন, যারা এখনো বিভিন্ন ভেষজ জিনিস খেয়ে রোগ প্রতিরোধ করেন। যা বেশ কার্যকরীও। বিভিন্ন কঠিন রোগ সারাতে এসব ভেষজ জাদুর মতো কাজ করে।

১০:৩৬ এএম, ৮ সেপ্টেম্বর ২০২০ মঙ্গলবার

কথায় আছে, মাছে ভাতে বাঙালি। অর্থাৎ খাবারের সময় পাতে মাছ না থাকলে বাঙালিদের চলেই না। ভোজনপ্রিয় বাঙালিরা মাছ খেতে দারুণ ভালোবাসেন। মাছ স্বাস্থ্যের পক্ষেও বেশ স্বাস্থ্যকর। শুধু মাছই নয়, এর ডিমেরও রয়েছে অভাবনীয় স্বাস্থ্য উপকারিতা। যা অনেকেরই অজানা।

১২:৩৩ পিএম, ৭ সেপ্টেম্বর ২০২০ সোমবার

জাম্বুরা খুবই পরিচিত একটি ফল। যা সব মৌসুমে পাওয়া যায় না। মৌসুমি এই ফলটি অনেকেরই পছন্দের তালিকায় রয়েছে। স্বাদ টক-মিষ্টি হওয়ায় খেতেও দারুণ লাগে জাম্বুরা। পুষ্টিগুণেও অনন্য এই ফলটি।

১২:৫৪ পিএম, ৬ সেপ্টেম্বর ২০২০ রোববার

কয়েক যুগ আগেও মেয়েদের তাড়াতাড়ি বিয়ের পাঠ চুকে যেত। এরপর সন্তান জন্ম তাদের লালন পালন। এজন দেখবেন আমাদের নানি দাদিরা তুলনামূলক অনেক কম বয়সী ছিলেন। তবে এখন নারীরা শুধু সংসার ধর্মে সীমাবদ্ধ নেই। সব ক্ষেত্রেই হয়ে উঠছে পারদর্শী। গড়েছে নিজেদের ভবিষ্যৎ। 

১২:৪২ পিএম, ৫ সেপ্টেম্বর ২০২০ শনিবার

অনিয়মিত জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস কিংবা বংশগত কারণে অনেকেই হার্ট অ্যাটাকের সম্মুখীন হন। হৃদযন্ত্র মানবদেহের খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। যা ক্ষতিগ্রস্ত হলে মৃত্যুও ঘটে। নিজেদের অবহেলার কারণেই দিন দিন হার্ট অ্যাটাকের সংখ্যা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, অতিরিক্ত মেদ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মদ্যপান, মানসিক চাপের কারণে এ সমস্যা দেখা দেয়।  

১২:৪৮ পিএম, ৪ সেপ্টেম্বর ২০২০ শুক্রবার

শরীরে যতগুলো অসুখ বা অস্বস্থি হয় তার মধ্যে পেট ব্যথা অন্যতম। প্রায় সময়েই দেখা যায় অনেকেই পেটব্যথায় ভুগে থাকেন। মোটকথা পেটব্যথায় ভোগেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কষ্টকর।

১২:২৯ পিএম, ৩ সেপ্টেম্বর ২০২০ বৃহস্পতিবার

বর্তমানে ডায়াবেটিসের মতো থাইরয়েড রোগীর সংখ্যাও দিন দিন বেড়ে চলেছে। এই রোগের লক্ষণগুলো সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। যার ফলে  শুরুতে থাইরয়েডের সমস্যা শনাক্ত করাও কঠিন হয়ে পড়ে। যা পড়ে আর বড় বিপদ ডেকে আনে।  

০২:৪৬ পিএম, ২ সেপ্টেম্বর ২০২০ বুধবার

নানা কারণে আমাদের দেহের বিভিন্ন অংশে ব্যথা হয়ে থাকে। সারাদিনের কাজের চাপ, নানারকম চিন্তা, শারীরিক পরিশ্রম ইত্যাদির কারণে মাথাব্যথাসহ শরীরের নানা জায়গায় ব্যথা অনুভূত হয়ে থাকে।

১২:০৮ পিএম, ১ সেপ্টেম্বর ২০২০ মঙ্গলবার

শিশুকে আঁশ জাতীয় খাবার খাওয়াতে হবে। খাদ্য আঁশ থাকলে তা পানি চুষে রাখে এবং তা পরিপাক করতে সাহায্য করে।

১২:২৬ পিএম, ৩১ আগস্ট ২০২০ সোমবার

মাছে ভাতে বাঙালির দিনে এক বেলা মাছ চাই ই চাই। প্রতিদিনের খাবারের মেনুতে সবজির পাশাপাশি মাছ থাকেই। তবে মাংস প্রতিদিন খাওয়া না হলেও সপ্তাহে দুই তিন দিন থাকা চাই। যদি কোনো সপ্তাহে মিস হয়ে যায়, মন কেমন কেমন করতে থাকে।  

০৩:৩০ পিএম, ৩০ আগস্ট ২০২০ রোববার

অফিসে বা বাড়িতে বসে থেকে কাজই বেশি। অনেকেরই দেখা যায় দীর্ঘক্ষণ একটানা বসার পর উঠে দাঁড়ালেই মাথা ঘোরে। সেইসঙ্গে চোখ ঝাপসা দেয়া, মাথা ব্যথা শুরু হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়।

০২:৪৫ পিএম, ২৯ আগস্ট ২০২০ শনিবার

সবার কাছেই খুব পরিচিত একটি শারীরিক সমস্যা হচ্ছে শ্বাসকষ্ট। ছোট কিংবা বড় যে কেউই এই সমস্যায় ভুগতে পারেন। এই শ্বাসকষ্ট জন্মগত, কোনো রোগ অথবা অ্যালার্জির কারণে হতে পারে। তবে সম্প্রতি শ্বাসকষ্টের কারণ হিসেবে যে প্রধানতম কারণটি চিহ্নিত হয়েছে, সেটি হচ্ছে বায়ুদূষণ।

০২:০৭ পিএম, ২৮ আগস্ট ২০২০ শুক্রবার

চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা ব্যস্ত করোনাভাইরাসের সঠিক চিকিৎসা আবিষ্কারে, এদিকে সাধারণ মানুষেরা ব্যস্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায় খুঁজতে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া কিংবা নিয়মিত শরীরচর্চা করা দেখে বোঝাই যায়, মহামারী এসে আমাদের আরও স্বাস্থ্যকর করে তুলেছে।

১২:১০ পিএম, ২৭ আগস্ট ২০২০ বৃহস্পতিবার