কাঁধের ব্যথাকে অবহেলা নয়, ‘ফ্রোজেন শোল্ডারের’ লক্ষণ হতে পারে

পিঠ বা কাঁধের ব্যথা কখনোই অবহেলা করা উচিত নয়। কাঁধ হল তিনটি হাড় দিয়ে তৈরি একটি জয়েন্ট, যা ঘাড়কে হাতের সঙ্গে সংযুক্ত করে। কখনও জয়েন্টে ব্যথা শুরু হলে সমস্ত কাজ বন্ধ হয়ে যায়।

সাধারণ ব্যথা অনেক কারণে হতে পারে, কিন্তু এই ব্যথা যখন শক্ত হয়ে যাওয়া এবং জ্যামের মতো অনুভব হতে শুরু করে, তখন এটি ফ্রোজেন শোল্ডার হতে পারে। একে আঠালো ক্যাপসুলাইটিসও বলা হয়। এটি ৪০-৬০ বছরের মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

ফ্রোজেন শোল্ডারের কারণ 

• দীর্ঘ সময় ধরে এক ভঙ্গিতে বসে থাকা
• ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
• ডায়াবেটিস
• অনিয়ন্ত্রিত থাইরয়েড
• কাঁধে শক্তভাব থাকলে তা উপেক্ষা না করে একজন ভালো ফিজিওথেরাপিস্ট বা অর্থোপেডিক ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম: হালকা ব্যথার ক্ষেত্রে, ডাক্তার আপনাকে কিছু বিশেষ স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম করার পরামর্শ দেবেন যা আপনি ঘরে বসে সহজেই করতে পারেন।

ফিজিওথেরাপি: যদি ব্যথা হালকা হয় এবং নড়াচড়া সীমিত হয়, তবে ডাক্তার আপনাকে একজন ভাল ফিজিওথেরাপিস্টের সঙ্গে পরামর্শ করার পরামর্শ দিতে পারেন।

কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন: গুরুতর ব্যথার ক্ষেত্রে, ডাক্তার স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া দেন এবং কর্টিকোস্টেরয়েড সরাসরি কাঁধে ইনজেকশন দেন, যা ব্যথা থেকে অনেকটাই উপশম দেয়।