সন্ধ্যায় ঘুমালে হতে পারে ভয়ানক ক্ষতি
আজকের সাতক্ষীরা
প্রকাশিত: ৯ সেপ্টেম্বর ২০২২
অনেকেই সারাদিন অফিস করে সন্ধ্যায় একটু ঘুমিয়ে নেন। কিংবা সারাদিনের ক্লান্তি শেষে সন্ধ্যার দিকে দেহ এলিয়ে বিছানায়। কিন্তু এই ঘুম ডেকে আনতে পারে ভয়ানক ক্ষতি। এমনটাই দাবি করছেন বিশেষজ্ঞরা।
সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে সন্ধ্যায় ঘুমানো ব্যক্তিরা রাতে পর্যাপ্ত ঘুমাতে পারেন না। এর ফলে আয়ু কমে যাওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়।
গবেষণা বলছে, সন্ধের সময় ঘুমের ফলে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। রাতে সময় মতো ঘুম আসতে চায় না। রাতে দেরি করে ঘুমানোর কারণে এর প্রভাব পড়ে আমাদের পরিপাকতন্ত্রের ওপর। যা আমাদের স্বাস্থ্যের ওপরও ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। সন্ধ্যার ঘুমের ফলে ঘুমের চক্রও বিঘ্নিত হয়, যার ফলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে অনেক রোগ।
চিকিৎসকরা বলছেন, সন্ধ্যায় ঘুমালে অনেক সময়ে শরীরে অতিরিক্ত পানির সঞ্চার হয়। ক্ষুধামন্দা দেখা দিতে পারে। সেইসাথে সন্ধ্যায় ঘুম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যেও মারাত্মক ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। অসময়ে ঘুম শরীরকে অসাড় করে ফেলে। শরীরে সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি করে। ফলে সন্ধ্যার ঘুম একপ্রকার নীরব ঘাতক হিসেবে কাজ করে।
অন্যদিকে সন্ধ্যের ঘুমে সারাদিনের কর্মপরিকল্পনায়ও ব্যাঘাত ঘটে। বলা হচ্ছে, ঠিক যেমন সূর্য ওঠার সময় থেকে দিন শুরু হয়। সারাদিন কাজ শেষে মানুষ ঠিক শেষবেলায় গিয়ে ঠিক করে আগামী দিনের কর্মপরিকল্পনা। তবে সন্ধ্যায় ঘুমালে ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা সম্ভব হয় না। যার কারণে পরের দিনের অনেক কাজ নষ্ট হয়ে যায়।
- বুবলীর আগেও বিয়ে হয়েছিল, মেয়েও আছে সেই ঘরে?
- এই গরমে ডায়রিয়া হলে কী করবেন
- প্রিজন ভ্যানেই নারী ধর্ষণ!
- বাঘের আক্রমণে মৌয়াল নিহত
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- গণভবনের শাক-সবজি কৃষক লীগ নেতাদের উপহার দিলেন শেখ হাসিনা
- ইসরায়েলে কী রকম অস্ত্র দিয়ে হামলা চালাল ইরান
- হত্যার হুমকির পর এবার সালমানের বাড়ির সামনে গুলি
- উত্তেজনার মধ্যেই ইসরায়েলি জাহাজ জব্দ করল ইরান
- সদকাতুল ফিতর কখন কার ওপর ওয়াজিব
- ব্রাজিলিয়ান বিকিনি মডেলের প্রেমে হাবুডুবু খাচ্ছেন আরিয়ান!
- মন্ত্রীর নাতির সঙ্গে মেয়ে জাহ্নবীর প্রেমের কথা স্বীকার করলেন বনি!
- ইউনেস্কোর ‘ট্রি অব পিস’ পুরস্কার পাননি ড. ইউনূস: শিক্ষামন্ত্রী
- পবিত্র কাবা থেকে সাড়ে ৩ কিলোমিটার ছাড়াল নামাজের কাতার
- চিকিৎসক হলেন ৩ ফুট উচ্চতার ভারতীয় তরুণ
- রোজা রাখলে শরীরে যা ঘটে
- বই বিক্রির অর্থ মসজিদ নির্মাণে দিলেন সঙ্গীতশিল্পী তাশরিফ
- ভারতকে হারিয়ে চ্যাম্পিয়ন বাংলাদেশের মেয়েরা
- দেবহাটা উপজেলা চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে অনিয়ম ও দুর্নীতি অভিযোগ
- বাঙালির হৃদয়কে আবিষ্ট করেছিল ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- মানুষের অধিকাররক্ষায় কাজকরে র্যাব,তাদের ওপর নিষেধাজ্ঞা গ্রহণ নয়
- রাজনীতি নিয়ে নতুন সিদ্ধান্তে মাহি
- ছেলেকে নিয়ে খবর, মেসি বললেন—এটা মিথ্যা
- ৭২ বিজিবি সদস্যকে পদক পরিয়ে দিলেন প্রধানমন্ত্রী
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- রমজানে নিত্যপণ্যের দাম নিয়ন্ত্রণে পদক্ষেপ নিয়েছে সরকার
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- স্থানীয় সরকারকে আরও শক্তিশালী করা হবে: প্রধানমন্ত্রী
- ইউনেস্কোর ‘ট্রি অব পিস’ পুরস্কার পাননি ড. ইউনূস: শিক্ষামন্ত্রী
- ব্রাজিলিয়ান বিকিনি মডেলের প্রেমে হাবুডুবু খাচ্ছেন আরিয়ান!
- সদকাতুল ফিতর কখন কার ওপর ওয়াজিব
- মন্ত্রীর নাতির সঙ্গে মেয়ে জাহ্নবীর প্রেমের কথা স্বীকার করলেন বনি!
- ইসরায়েলে কী রকম অস্ত্র দিয়ে হামলা চালাল ইরান
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- উত্তেজনার মধ্যেই ইসরায়েলি জাহাজ জব্দ করল ইরান
- বাঘের আক্রমণে মৌয়াল নিহত
- হত্যার হুমকির পর এবার সালমানের বাড়ির সামনে গুলি
- গণভবনের শাক-সবজি কৃষক লীগ নেতাদের উপহার দিলেন শেখ হাসিনা
- প্রিজন ভ্যানেই নারী ধর্ষণ!
- এই গরমে ডায়রিয়া হলে কী করবেন
- বুবলীর আগেও বিয়ে হয়েছিল, মেয়েও আছে সেই ঘরে?