রোজায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা? জেনে নিন ঘরোয়া প্রতিকার
আজকের সাতক্ষীরা
প্রকাশিত: ১৪ মে ২০২০
রোজা রেখে সারাদিন পানি না খাওয়ার ফলে দেহে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। কোষ্ঠকাঠিন্য তেমনই একটি যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা। রোজায় পানি কম খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাওয়া ও শাক-সবজি কম খাওয়ার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সৃষ্টি হয়। তাছাড়া আরো নানা কারণেও এই সমস্যা দেখা দেয়।
যতই চেষ্টা করা হোক এই সমস্যা থেকে সহজে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব হয় না। এক্ষেত্রে খেয়াল করুন খাবার হজম ঠিকভাবে হচ্ছে কি-না। যদি তা না হয় তবে অবশ্যই সমস্যা আরো বাড়বে। অনেকেই এই যন্ত্রণা থেকে রক্ষা পেতে ওষুধ খেয়ে থাকেন। নিশ্চয়ই জানেন, ওষুধ সেবনের নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। তাই ওষুধে নয়, ভরসা রাখুন ঘরোয়া সমাধানের উপর। চলুন জেনে নেয়া যাক কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে যা খাওয়া জরুরি-
> লেবু খুবই উপকারী একটি ফল। লেবুর রসে আছে ভিটামিন ও মিনারেল যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই ফলটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে দারুণ সহায়তা করে। সমস্যার সমাধানে একটি লেবুর অর্ধেকটা রস বের করে নিন। এককাপ গরম পানিতে লেবুর রস, এক চা চামচ মধু ও আধা চা চামচ জিরা গুঁড়া দিয়ে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। এই পানীয় পানে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে সহজেই মুক্তি মিলবে।
> দেহে ভিটামিন-সি এর ঘাটতি পূরণে কমলার জুড়ি নেই। এতে ভিটামিন সি, মিনারেল ও ডায়াটেরি ফাইবার রয়েছে। ডায়াটেরি ফাইবার মলে পানি শোষণ ক্ষমতা বাড়ায়, ফলে মল নরম হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা পেতে একটি কমলার রসের সঙ্গে সামান্য লবণ মিশিয়ে পান করুন।
> নাসপাতি মধ্যে রয়েছে সরবিটল। এই সরবিটল মলের নির্গমনে বাঁধা দূর করে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে নাশপাতির রস ভীষণ কার্যকরী। দুটি নাশপাতির বীচি ফেলে টুকরো করে নিন। এবার এগুলো ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে একটি ছাকনিতে রস ছেঁকে নিন। তারপর এর সঙ্গে দুই চামচ লেবুর রস ও একটি চিমটি লবণ মিশিয়ে পান করুন। ইফতারে এই পানীয় বা শরবত খাওয়া খুবই উপকারী।
> আপেল প্রচুর ফাইবার সমৃদ্ধ একটি ফল। তাছাড়া এতে আরো আছে ভিটামিন আর মিনারেল। আপেলের রস কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে বেশ সহায়ক। অন্যদিকে মৌরিতে আছে ডায়াটেরি ফাইবার। এটি মলের মধ্যে পানির অংশ যোগ করে মল করে নরম। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে একটি আপেলের বীজ ফেলে ছোট ছোট টুকরো করে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিন। এবার এতে আধা কাপ পানি মিশিয়ে একটি ছাঁকনিতে ছেঁকে রসটুকু বের করে নিন। এর সঙ্গে আধা চা চামচ মৌরির গুঁড়া মিশিয়ে পান করুন। রোজায় সেহরি কিংবা ইফতারে এটি পান করুন।
- বুবলীর আগেও বিয়ে হয়েছিল, মেয়েও আছে সেই ঘরে?
- এই গরমে ডায়রিয়া হলে কী করবেন
- প্রিজন ভ্যানেই নারী ধর্ষণ!
- বাঘের আক্রমণে মৌয়াল নিহত
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- গণভবনের শাক-সবজি কৃষক লীগ নেতাদের উপহার দিলেন শেখ হাসিনা
- ইসরায়েলে কী রকম অস্ত্র দিয়ে হামলা চালাল ইরান
- হত্যার হুমকির পর এবার সালমানের বাড়ির সামনে গুলি
- উত্তেজনার মধ্যেই ইসরায়েলি জাহাজ জব্দ করল ইরান
- সদকাতুল ফিতর কখন কার ওপর ওয়াজিব
- ব্রাজিলিয়ান বিকিনি মডেলের প্রেমে হাবুডুবু খাচ্ছেন আরিয়ান!
- মন্ত্রীর নাতির সঙ্গে মেয়ে জাহ্নবীর প্রেমের কথা স্বীকার করলেন বনি!
- ইউনেস্কোর ‘ট্রি অব পিস’ পুরস্কার পাননি ড. ইউনূস: শিক্ষামন্ত্রী
- পবিত্র কাবা থেকে সাড়ে ৩ কিলোমিটার ছাড়াল নামাজের কাতার
- চিকিৎসক হলেন ৩ ফুট উচ্চতার ভারতীয় তরুণ
- রোজা রাখলে শরীরে যা ঘটে
- বই বিক্রির অর্থ মসজিদ নির্মাণে দিলেন সঙ্গীতশিল্পী তাশরিফ
- ভারতকে হারিয়ে চ্যাম্পিয়ন বাংলাদেশের মেয়েরা
- দেবহাটা উপজেলা চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে অনিয়ম ও দুর্নীতি অভিযোগ
- বাঙালির হৃদয়কে আবিষ্ট করেছিল ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- মানুষের অধিকাররক্ষায় কাজকরে র্যাব,তাদের ওপর নিষেধাজ্ঞা গ্রহণ নয়
- রাজনীতি নিয়ে নতুন সিদ্ধান্তে মাহি
- ছেলেকে নিয়ে খবর, মেসি বললেন—এটা মিথ্যা
- ৭২ বিজিবি সদস্যকে পদক পরিয়ে দিলেন প্রধানমন্ত্রী
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- রমজানে নিত্যপণ্যের দাম নিয়ন্ত্রণে পদক্ষেপ নিয়েছে সরকার
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- স্থানীয় সরকারকে আরও শক্তিশালী করা হবে: প্রধানমন্ত্রী
- ইউনেস্কোর ‘ট্রি অব পিস’ পুরস্কার পাননি ড. ইউনূস: শিক্ষামন্ত্রী
- ব্রাজিলিয়ান বিকিনি মডেলের প্রেমে হাবুডুবু খাচ্ছেন আরিয়ান!
- সদকাতুল ফিতর কখন কার ওপর ওয়াজিব
- মন্ত্রীর নাতির সঙ্গে মেয়ে জাহ্নবীর প্রেমের কথা স্বীকার করলেন বনি!
- ইসরায়েলে কী রকম অস্ত্র দিয়ে হামলা চালাল ইরান
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- উত্তেজনার মধ্যেই ইসরায়েলি জাহাজ জব্দ করল ইরান
- বাঘের আক্রমণে মৌয়াল নিহত
- হত্যার হুমকির পর এবার সালমানের বাড়ির সামনে গুলি
- গণভবনের শাক-সবজি কৃষক লীগ নেতাদের উপহার দিলেন শেখ হাসিনা
- প্রিজন ভ্যানেই নারী ধর্ষণ!
- এই গরমে ডায়রিয়া হলে কী করবেন
- বুবলীর আগেও বিয়ে হয়েছিল, মেয়েও আছে সেই ঘরে?