খালি পেটে হালকা গরম পানি পানে যে ৭ উপকার
আজকের সাতক্ষীরা
প্রকাশিত: ২৬ নভেম্বর ২০২৩
সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি খেয়ে থাকেন অনেকেই। এ অভ্যাস শরীরের জন্য ভালো।
রাতে খাওয়ার পর সাত থেকে আট ঘণ্টা পানি না খেলে শরীর বেশ খানিকটা শুকিয়ে থাকে। ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে হালকা গরম পানি খেলে পানিশূন্যতার সমস্যা দূর হয়। হালকা গরম পানি খাওয়া শুরু করলে যে চট করে সব সমস্যার সমাধান হবে এমনটা ধরে নেওয়া ঠিক নয়। তবে নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে বেশ কিছু তফাত নজরে আসবে।
১. ওজন কমানোর প্রথম শর্ত হলো বিপাকীয় কার্যক্রম (খাবার থেকে শরীরের শক্তি উৎপাদন প্রক্রিয়া) উন্নত করা। সকালে খালি পেটে নিয়মিত হালকা গরম পানি খেতে পারলে সে প্রক্রিয়াটি উন্নত হয়। মেদ ঝরাতেও সাহায্য করে এ অভ্যাস।
২. হালকা গরম পানি পরিপাকতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। ফলে শরীরের পক্ষে খাদ্যবস্তু ভাঙা ও তা থেকে পুষ্টি আহরণ করার কাজটি সহজ হয়।
৩. শরীরে জমা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে হালকা গরম পানি। ঘাম ও প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়িয়ে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে এটি।
৪. গরমের সময় তো বটেই, শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্যের উপদ্রব বেড়ে যায়। নিয়মিত সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি খেলে অন্ত্রের কার্যক্রম স্বাভাবিক থাকে, যা কোষ্ঠ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
৫. ঠাণ্ডা লাগা, বুকে কফ জমে যাওয়া ও গলাব্যথা করলে হালকা গরম পানি খেলে কফ তরল করে বের করে দেয়।
৬. পেশিতে কোনও প্রকার প্রদাহ, ব্যথা থাকলে তা নিরাময় করতে পারে হালকা গরম পানি। পেশি মজবুত করতেও সাহায্য করে হালকা গরম পানি।
৭. মাসের নির্দিষ্ট কয়েকটি দিন ঋতুস্রাবের কষ্টে ভোগেন মেয়েরা। হালকা গরম পানি খেলে সেই সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়। পেটের পেশির নমনীয়তা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে হালকা গরম পানি। ফলে পেটের যন্ত্রণা বা কষ্ট অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- ‘যারা আমার বিরোধিতা করবে, তারা আল্লাহর সঙ্গে বিরোধিতা করবে’
- বুবলীর আগেও বিয়ে হয়েছিল, মেয়েও আছে সেই ঘরে?
- এই গরমে ডায়রিয়া হলে কী করবেন
- প্রিজন ভ্যানেই নারী ধর্ষণ!
- বাঘের আক্রমণে মৌয়াল নিহত
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- গণভবনের শাক-সবজি কৃষক লীগ নেতাদের উপহার দিলেন শেখ হাসিনা
- ইসরায়েলে কী রকম অস্ত্র দিয়ে হামলা চালাল ইরান
- হত্যার হুমকির পর এবার সালমানের বাড়ির সামনে গুলি
- উত্তেজনার মধ্যেই ইসরায়েলি জাহাজ জব্দ করল ইরান
- সদকাতুল ফিতর কখন কার ওপর ওয়াজিব
- ব্রাজিলিয়ান বিকিনি মডেলের প্রেমে হাবুডুবু খাচ্ছেন আরিয়ান!
- মন্ত্রীর নাতির সঙ্গে মেয়ে জাহ্নবীর প্রেমের কথা স্বীকার করলেন বনি!
- ইউনেস্কোর ‘ট্রি অব পিস’ পুরস্কার পাননি ড. ইউনূস: শিক্ষামন্ত্রী
- পবিত্র কাবা থেকে সাড়ে ৩ কিলোমিটার ছাড়াল নামাজের কাতার
- চিকিৎসক হলেন ৩ ফুট উচ্চতার ভারতীয় তরুণ
- রোজা রাখলে শরীরে যা ঘটে
- বই বিক্রির অর্থ মসজিদ নির্মাণে দিলেন সঙ্গীতশিল্পী তাশরিফ
- ভারতকে হারিয়ে চ্যাম্পিয়ন বাংলাদেশের মেয়েরা
- দেবহাটা উপজেলা চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে অনিয়ম ও দুর্নীতি অভিযোগ
- বাঙালির হৃদয়কে আবিষ্ট করেছিল ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- মানুষের অধিকাররক্ষায় কাজকরে র্যাব,তাদের ওপর নিষেধাজ্ঞা গ্রহণ নয়
- রাজনীতি নিয়ে নতুন সিদ্ধান্তে মাহি
- ছেলেকে নিয়ে খবর, মেসি বললেন—এটা মিথ্যা
- ৭২ বিজিবি সদস্যকে পদক পরিয়ে দিলেন প্রধানমন্ত্রী
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- রমজানে নিত্যপণ্যের দাম নিয়ন্ত্রণে পদক্ষেপ নিয়েছে সরকার
- আমাদের পুলিশ আরও স্মার্ট বাহিনী হিসেবে গড়ে উঠবে: প্রধানমন্ত্রী
- সদকাতুল ফিতর কখন কার ওপর ওয়াজিব
- বুবলীর আগেও বিয়ে হয়েছিল, মেয়েও আছে সেই ঘরে?
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- উত্তেজনার মধ্যেই ইসরায়েলি জাহাজ জব্দ করল ইরান
- ইসরায়েলে কী রকম অস্ত্র দিয়ে হামলা চালাল ইরান
- বাঘের আক্রমণে মৌয়াল নিহত
- প্রিজন ভ্যানেই নারী ধর্ষণ!
- হত্যার হুমকির পর এবার সালমানের বাড়ির সামনে গুলি
- গণভবনের শাক-সবজি কৃষক লীগ নেতাদের উপহার দিলেন শেখ হাসিনা
- এই গরমে ডায়রিয়া হলে কী করবেন
- ‘যারা আমার বিরোধিতা করবে, তারা আল্লাহর সঙ্গে বিরোধিতা করবে’