সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়
আজকের সাতক্ষীরা
প্রকাশিত: ৮ অক্টোবর ২০২৩
জ্বর, সর্দি-কাশির সমস্যা দেখা যায় প্রায় সব মৌসুমেই। বিশেষ করে আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময়ে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। একবার দেখা দিলে সারতে সময় নেয়। তবে যত্নশীল ও সচেতন হলে দ্রুত সেরে ওঠা সম্ভব। এ ধরনের সমস্যা এড়াতে মুঠো মুঠো ওষুধ না খেলে আস্থা রাখতে পারেন ঘরোয়া উপায়। কারণ তাতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ভয় থাকে না। সেইসঙ্গে সমস্যা বাড়তে পারে এমন বিষয়ও এড়িয়ে চলা উচিত। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ডাস্ট অ্যালার্জি থাকলে সবসময় মাস্ক পরতে হবে। কোল্ড অ্যালার্জি থাকলে ঠান্ডা জিনিস এড়িয়ে চলতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়-
ঘুম ও খাবার
ভালো ঘুম ও সঠিক খাওয়া দাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কাজ করে। সেইসঙ্গে অসুস্থ বোধ করলে বিশ্রাম নিতে হবে। তাই ঠান্ডা ও সর্দির সমস্যায় বিশ্রাম নিলে বা বেশি ঘুমালে দ্রুত সেরে ওঠা যাবে। সেইসঙ্গে খেতে হবে পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার।
পানি পান
পানি পান করার অনেক উপকারিতা রয়েছে। বিশেষ করে আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় প্রচুর পানি বা ফলের রস পান করলে তা পানিশূন্যতা রোধ করে। এতে সর্দি, কাশি থেকে দ্রুত সেরে উঠবেন। পানি পানের পাশাপাশি বিভিন্ন মৌসুমী ফল খাবেন। এতেও উপকার পাবেন।
পেঁয়াজ ও রসুন
বিভিন্ন রান্নায় পেঁয়াজ ও রসুন ব্যবহার করা হয়। এটি শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, সেইসঙ্গে শরীরের নানা উপকারও করে। খাবারে যথেষ্ট পেঁয়াজ ও রসুন থাকলেও ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণের ভয় কমে যায় অনেকটাই। পেঁয়াজ ও রসুনে এক ধরণের তেল থাকে। আমাদের শরীরকে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে কাজ করে সেই তেল।
ভিটামিন সি
আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে ভিটামিন সি। এটি সর্দি-কাশি থেকে বাঁচাতেও বিশেষ ভূমিকা রাখে। উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি খেলে তা সর্দি-কাশির হাত থেকে মুক্তি দিতে কাজ করবে। লেবুসহ সাইট্রাস জাতীয় বিভিন্ন ফল নিয়মিত খাবেন।
- যত বাধা আসুক, দেশকে এগিয়ে নেব: প্রধানমন্ত্রী
- ‘যারা আমার বিরোধিতা করবে, তারা আল্লাহর সঙ্গে বিরোধিতা করবে’
- বুবলীর আগেও বিয়ে হয়েছিল, মেয়েও আছে সেই ঘরে?
- এই গরমে ডায়রিয়া হলে কী করবেন
- প্রিজন ভ্যানেই নারী ধর্ষণ!
- বাঘের আক্রমণে মৌয়াল নিহত
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- গণভবনের শাক-সবজি কৃষক লীগ নেতাদের উপহার দিলেন শেখ হাসিনা
- ইসরায়েলে কী রকম অস্ত্র দিয়ে হামলা চালাল ইরান
- হত্যার হুমকির পর এবার সালমানের বাড়ির সামনে গুলি
- উত্তেজনার মধ্যেই ইসরায়েলি জাহাজ জব্দ করল ইরান
- সদকাতুল ফিতর কখন কার ওপর ওয়াজিব
- ব্রাজিলিয়ান বিকিনি মডেলের প্রেমে হাবুডুবু খাচ্ছেন আরিয়ান!
- মন্ত্রীর নাতির সঙ্গে মেয়ে জাহ্নবীর প্রেমের কথা স্বীকার করলেন বনি!
- ইউনেস্কোর ‘ট্রি অব পিস’ পুরস্কার পাননি ড. ইউনূস: শিক্ষামন্ত্রী
- পবিত্র কাবা থেকে সাড়ে ৩ কিলোমিটার ছাড়াল নামাজের কাতার
- চিকিৎসক হলেন ৩ ফুট উচ্চতার ভারতীয় তরুণ
- রোজা রাখলে শরীরে যা ঘটে
- বই বিক্রির অর্থ মসজিদ নির্মাণে দিলেন সঙ্গীতশিল্পী তাশরিফ
- ভারতকে হারিয়ে চ্যাম্পিয়ন বাংলাদেশের মেয়েরা
- দেবহাটা উপজেলা চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে অনিয়ম ও দুর্নীতি অভিযোগ
- বাঙালির হৃদয়কে আবিষ্ট করেছিল ৭ মার্চের ভাষণ: প্রধানমন্ত্রী
- মানুষের অধিকাররক্ষায় কাজকরে র্যাব,তাদের ওপর নিষেধাজ্ঞা গ্রহণ নয়
- রাজনীতি নিয়ে নতুন সিদ্ধান্তে মাহি
- ছেলেকে নিয়ে খবর, মেসি বললেন—এটা মিথ্যা
- ৭২ বিজিবি সদস্যকে পদক পরিয়ে দিলেন প্রধানমন্ত্রী
- রমজানে ভোক্তাদের যেন হয়রানি না হয়: প্রধানমন্ত্রী
- ভোমরা স্থলবন্দরে দুর্নীতি, ডেপুটি কমিশনারকে প্রত্যাহারের দাবি
- ভোমরা স্থলবন্দরের কাস্টমস অফিস এখন অনিয়ম, দুর্নীতি ও হয়রানির আখড়া
- রমজানে নিত্যপণ্যের দাম নিয়ন্ত্রণে পদক্ষেপ নিয়েছে সরকার
- বুবলীর আগেও বিয়ে হয়েছিল, মেয়েও আছে সেই ঘরে?
- স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে স্ত্রীর আত্মহত্যা
- বাঘের আক্রমণে মৌয়াল নিহত
- প্রিজন ভ্যানেই নারী ধর্ষণ!
- গণভবনের শাক-সবজি কৃষক লীগ নেতাদের উপহার দিলেন শেখ হাসিনা
- এই গরমে ডায়রিয়া হলে কী করবেন
- ‘যারা আমার বিরোধিতা করবে, তারা আল্লাহর সঙ্গে বিরোধিতা করবে’
- যত বাধা আসুক, দেশকে এগিয়ে নেব: প্রধানমন্ত্রী