এই লক্ষণগুলো বলছে আপনি প্রোটিনের ঘাটতিতে ভুগছেন

প্রোটিন অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। মানব দেহ সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিনের মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। তেমনি প্রোটিনের ঘাটতি হলেও শরীরে নানা রকম জটিলতার সৃষ্টি হতে পারে। শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হওয়ার কিছু কিছু লক্ষণ রয়েছে। যা সবারই জানা ও সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই লক্ষণগুলো-

১. প্রোটিনের অভাবে হঠাৎ প্রচুর পরিমাণে চুল ঝরতে পারে।

২. শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে লালাগ্রন্থি ফুলে যায়। এতে হঠাৎ গাল, মুখ ফুলে যেতে পারে।

৩. শরীরের প্রোটিনে ঘাটতি হলে সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে। সামান্য পরিশ্রমেই হাঁপিয়ে যেতে পারেন। সব সময় ঘুম ঘুম ভাব বা ঝিমুনি ভাবও দেখা দেয়।

৪. প্রোটিন শরীরে নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে। তাই প্রোটিনের ঘাটতি হলে শরীরে পানির আধিক্য দেখা দেয়। তখন শরীরের বিভিন্ন অংশে অস্বাভাবিক ফোলাভাব তৈরি হয়।

৫. হঠাৎ করে ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ বা খসখসে হয়ে যায়।

৬. প্রোটিনের অভাবে নখের রং ফ্যাকাশে হয়ে যেতে পারে। তখন নখ দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায়।

৭. শরীরে প্রোটিনের অভাব হলে রক্তরস কমে আসে। এতে চোখের চারপাশ অস্বাভাবিকভাবে ফুলে যেতে পারে।