• বুধবার   ১৫ জুলাই ২০২০ ||

  • আষাঢ় ৩১ ১৪২৭

  • || ২৪ জ্বিলকদ ১৪৪১

আজকের সাতক্ষীরা
১৯

শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা দূর করতে গোসলের পানি ঠাণ্ডা না গরম উত্তম?

আজকের সাতক্ষীরা

প্রকাশিত: ২৬ জুন ২০২০  

ঠাণ্ডা বা গরম পানিতে গোসলের ভিন্ন উপকারিতা রয়েছে। অনেকেই রয়েছে শীত কিংবা গরমে সারা বছরই ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করেন! তবে জানেন কি? শরীরের প্রয়োজন ও সুবিধা অনুযায়ী গোসলের পানি নির্ধারণ করলে বিভিন্ন রোগ-ব্যাধি থেকে বাঁচা যায়।

শারীরিক ক্লান্তি বা পেশির ব্যথা কমাতে, এমনকি ভালো ঘুমের জন্যও গরম পানিতে গোসল বেশ উপকারী বলে মত বিশেষজ্ঞদের। আবার শরীরচর্চার পরে পেশি ঠিক রাখতে ও প্রদাহ কমাতে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করা শ্রেয়।

এবার জেনে নিন ঠাণ্ডা পানিতে গোসলের উপকারিতাসমূহ-

> ঠাণ্ডা পানিতে গোসল মন প্রসন্ন রাখে।

> শরীরচর্চার পরে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে ক্লান্তি দূর হয়।

> ২০১৮ সালের এক গবেষণা অনুসারে, ঠাণ্ডা পানিতে ডুবে থাকা ‘ক্রাইওথেরাপি’র মতো পেশির দুর্বলতা ও প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে।

> যাদের ত্বক সংবেদনশীল তারা গরম পানির বদলে ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করুন।

এবার জেনে নিন গরম পানিতে গোসল করার উপকারিতাসমূহ-

> এক গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরচর্চার আগে ৪৫ মিনিট গরম পানিতে পা ডুবিয়ে রাখলে তা শরীরচর্চার পরে হওয়া পেশির ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। 

> এই সময় অনেকেরই শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত সমস্যা হচ্ছে! তাই চেষ্টা করুন হালকা গরম পানিতে গোসল করার। এতে বন্ধ নাকের সমস্যা দূর করে।

> যুক্তরাষ্ট্রের ‘লাঙ হেল্থ ইনিস্টিটিউট’য়ের তথ্যানুসারে, গরম পানিতে গোসল নাক ও গলায় জমে থাকা কফ দূর করতে সহায়তা করে।

> গবেষণায় দেখা গেছে ঘুমের এক ঘণ্টা আগে ২০ মিনিট গরম পানিতে গোসল করলে ঘুম ভালো হয়।

> ঠাণ্ডা অনুভূতির জন্য কুসুম গরম পানিতে গোসল ্করা উত্তম।

> ‘সোয়াইনবার্ন ইউনিভার্সিটি অব টেকনোলজি’র তথ্যানুসারে ৯১ দশমিক চার ডিগ্রি ফারেনহাইট তাপমাত্রার পানি গোসল করার জন্য বেশি কার্যকর।

আজকের সাতক্ষীরা
আজকের সাতক্ষীরা
স্বাস্থ্য বিভাগের পাঠকপ্রিয় খবর